খুঁজুন
                               
বুধবার, ২৯ অক্টোবর, ২০২৫, ১৩ কার্তিক, ১৪৩২

মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের বিরোধী : ফিরে আসবে ভয়ের সংস্কৃতি

উজ্জ্বল হোসাইন
প্রকাশিত: রবিবার, ২ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫, ১২:৫২ অপরাহ্ণ
মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের বিরোধী : ফিরে আসবে ভয়ের সংস্কৃতি

মানব সভ্যতার অগ্রগতি ও বিকাশের প্রধান চালিকা শক্তি হলো মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের স্বাধীনতা। গণতান্ত্রিক ও উদারনৈতিক সমাজব্যবস্থা এই দুই মূলনীতির ওপর ভিত্তি করেই গড়ে ওঠে। ইতিহাস সাক্ষী, যখনই মুক্তচিন্তার উপর দমননীতি চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে, তখনই সমাজে স্থবিরতা নেমে এসেছে, বিজ্ঞান, সাহিত্য ও সংস্কৃতির বিকাশ বাধাগ্রস্ত হয়েছে। কিন্তু দুঃখজনকভাবে, আধুনিক যুগেও বিভিন্ন রাষ্ট্র ও সমাজে মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের স্বাধীনতার বিরুদ্ধে দমনমূলক সংস্কৃতি পুনরায় ফিরে আসছে। ভয় ও নিপীড়নের এই সংস্কৃতি ব্যক্তি, সমাজ ও রাষ্ট্রের ওপর সুদূরপ্রসারী নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের স্বাধীনতা নতুন কোনো ধারণা নয়। ইতিহাস ঘাঁটলে দেখা যায়, বিভিন্ন সময় এই অধিকার রক্ষার জন্য ব্যক্তি ও সমাজকে বিরাট মূল্য দিতে হয়েছে। প্রাচীন গ্রিসে সক্রেটিস মুক্তচিন্তার প্রতীক হয়ে উঠেছিলেন। কিন্তু তার অনুসন্ধিৎসু মনোভাব ও প্রচলিত বিশ্বাসকে প্রশ্ন করার ক্ষমতা শাসকদের জন্য হুমকি হয়ে ওঠে। ফলে, তাকে হেমলক বিষপান করিয়ে হত্যা করা হয়। রেনেসাঁ যুগে বিজ্ঞানী গ্যালিলিও গ্যালিলেই ধর্মীয় প্রতিষ্ঠানের বিরোধিতার মুখে পড়েন, কারণ তিনি সূর্যের চারদিকে পৃথিবী ঘোরে এই বৈজ্ঞানিক সত্য প্রচার করেছিলেন। তাকে বাধ্য করা হয়েছিল নিজের বক্তব্য প্রত্যাহার করতে, যা মুক্তচিন্তার বিরুদ্ধে দমননীতির একটি অন্যতম দৃষ্টান্ত।
মুক্তচিন্তা হলো এমন একটি মানসিক প্রবণতা, যেখানে ব্যক্তি নিজস্ব যুক্তি, অভিজ্ঞতা ও বিশ্লেষণের মাধ্যমে বিশ্বাস ও মতামত গড়ে তোলে, বাইরের চাপ বা প্রচলিত মতামতের উপর নির্ভর না করে। অন্যদিকে, মতপ্রকাশের স্বাধীনতা হলো সমাজের যে কোনো বিষয় নিয়ে দ্বিধাহীনভাবে মতামত প্রকাশ করার অধিকার, যা ব্যক্তি ও গণমাধ্যম উভয়ের জন্যই প্রযোজ্য। এই দুই নীতির গুরুত্ব অপরিসীম। ব্যক্তি যখন মুক্তভাবে চিন্তা করতে পারে, তখনই নতুন নতুন আবিষ্কার ও উদ্ভাবনের পথ উন্মোচিত হয়। আর মতপ্রকাশের স্বাধীনতা থাকলে গণতন্ত্র সুসংহত হয়, কারণ জনগণ সরকারের কার্যক্রম নিয়ে কথা বলতে পারে এবং সমাজের বিভিন্ন সমস্যা আলোচনার মাধ্যমে সমাধান করতে পারে।
বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন দেশে ও সমাজে মুক্তচিন্তার বিরোধী শক্তিগুলো আবারও সক্রিয় হয়ে উঠেছে। কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই প্রবণতার পেছনে কাজ করছে— স্বাধীন মতপ্রকাশ ও মুক্তচিন্তা সবসময়ই স্বৈরাচারী শাসকদের জন্য হুমকি হিসেবে বিবেচিত হয়েছে। কারণ গণতান্ত্রিক পরিসরে প্রশ্ন তোলা হলে তাদের কর্তৃত্ব দুর্বল হয়। ফলে, তারা মতপ্রকাশের স্বাধীনতাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল গ্রহণ করে— যেমন, বিরোধী মত দমন, সংবাদপত্রের স্বাধীনতা সংকুচিত করা এবং ডিজিটাল নজরদারির মাধ্যমে নাগরিকদের নিয়ন্ত্রণ করা। মুক্তচিন্তা অনেক সময়ই ধর্মীয় গোঁড়ামি ও রাজনৈতিক উগ্রবাদের লক্ষ্যবস্তুতে পরিণত হয়। বিভিন্ন দেশে দেখা যায়, ক্ষমতাসীন দল বা প্রভাবশালী ধর্মীয় গোষ্ঠী মুক্তচিন্তার বিরুদ্ধে জনমত তৈরি করে, মুক্তচিন্তকদের অনৈতিক বা অবিশ্বাসী বলে আক্রমণ করে। ফলস্বরূপ, সমাজে ভয়ের পরিবেশ সৃষ্টি হয়, যেখানে মানুষ মুক্তভাবে চিন্তা ও মতপ্রকাশ করতে সাহস পায় না। তথ্যপ্রযুক্তির এই যুগে সামাজিক মাধ্যম মুক্ত মতপ্রকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম হয়ে উঠেছে। কিন্তু একইসঙ্গে এটি ভুল তথ্য প্রচার ও মতপ্রকাশ নিয়ন্ত্রণের হাতিয়ার হিসেবেও ব্যবহৃত হচ্ছে। অনেক সরকার ও রাজনৈতিক দল সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রল বাহিনী নিয়োগ করে মুক্তচিন্তকদের হেনস্তা করে, তাদের মতপ্রকাশের সুযোগ সংকুচিত করে দেয়। মতপ্রকাশের স্বাধীনতার অন্যতম মাধ্যম হলো গণমাধ্যম। কিন্তু অনেক দেশে সাংবাদিকদের উপর নির্যাতন, হত্যার হুমকি এবং গ্রেফতারের মতো ঘটনাগুলো ঘটছে। এর ফলে, সাংবাদিকরা সাহসী প্রতিবেদন প্রকাশ করতে ভয় পায় এবং স্বাভাবিকভাবেই সমাজের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গোপন থেকে যায়। ভয়ের সংস্কৃতি প্রতিষ্ঠার অন্যতম পদ্ধতি হলো জনমনে আতঙ্ক সৃষ্টি করা। যখন নাগরিকরা দেখে যে, সরকারের সমালোচনা করলে কারাবরণ বা আক্রমণের শিকার হতে হয়, তখন তারা নিজেদের মতপ্রকাশ করা থেকে বিরত থাকে। এভাবে, ক্ষমতাসীনরা এক ধরনের স্ব-নিয়ন্ত্রিত নিপীড়নব্যবস্থা তৈরি করতে সক্ষম হয়।
ভয়ের সংস্কৃতি ও সমাজের উপর প্রভাব : মুক্তচিন্তার দমন এবং ভয়ের সংস্কৃতির বিস্তার সমাজের উপর বহুমুখী নেতিবাচক প্রভাব ফেলে—যে সমাজে মুক্তচিন্তা নেই, সেখানে বিজ্ঞান, সাহিত্য, দর্শন ও প্রযুক্তির বিকাশ বাধাগ্রস্ত হয়। নতুন ধারণা নিয়ে কাজ করার পরিবেশ না থাকলে ব্যক্তি ও প্রতিষ্ঠান সৃজনশীল হয়ে উঠতে পারে না, ফলে সামগ্রিক অগ্রগতি শ্লথ হয়ে যায়। মতপ্রকাশের স্বাধীনতা ছাড়া গণতন্ত্র কার্যকর থাকে না। যখন জনগণের কণ্ঠরোধ করা হয়, তখন শাসকদের জবাবদিহিতা কমে যায় এবং একনায়কত্বের পথ সুগম হয়। ভয়ের সংস্কৃতি সমাজে বিভাজন সৃষ্টি করে। মতপ্রকাশের স্বাধীনতা না থাকলে জনগণ তাদের অসন্তোষ প্রকাশ করতে পারে না, ফলে ক্ষোভ জমতে জমতে একসময় সহিংসতায় রূপ নেয়। মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের দমন মানবাধিকারের অন্যতম গুরুতর লঙ্ঘন। এটি ব্যক্তি স্বাধীনতা কেড়ে নেয়, অন্যায়-অবিচারের বিরুদ্ধে কথা বলার সুযোগ কমিয়ে দেয় এবং সামগ্রিকভাবে সমাজকে দমনমূলক ব্যবস্থার দিকে ঠেলে দেয়।
মুক্তচিন্তা রক্ষার উপায় : মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের স্বাধীনতা রক্ষার জন্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে—গণতন্ত্র ও আইনের শাসন সুসংহত থাকলে মতপ্রকাশের স্বাধীনতা রক্ষা করা সহজ হয়। শক্তিশালী বিচারব্যবস্থা ও স্বাধীন নির্বাচন কমিশন এই ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। গণমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করতে হলে সাংবাদিকদের সুরক্ষা দিতে হবে এবং সংবাদপত্র ও অনলাইন মাধ্যমের উপর সরকারি নিয়ন্ত্রণ কমাতে হবে। একটি সমাজে মুক্তচিন্তা বিকাশের জন্য শিক্ষাব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শিক্ষাব্যবস্থায় যুক্তিবাদ, আলোচনা ও বিতর্কের পরিবেশ তৈরি করতে হবে। মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের স্বাধীনতা রক্ষার জন্য নাগরিকদের সচেতন হতে হবে এবং প্রয়োজন হলে সামাজিক আন্দোলন গড়ে তুলতে হবে। মানবাধিকার সংগঠন ও বুদ্ধিজীবীদের এ ক্ষেত্রে অগ্রণী ভূমিকা পালন করতে হবে।
১৭৮৯ সালে ফরাসি বিপ্লবের সময় মতপ্রকাশের স্বাধীনতাকে মৌলিক অধিকার হিসেবে ঘোষণা করা হয়। যুক্তরাষ্ট্রের সংবিধানেও মতপ্রকাশের অধিকার সংরক্ষিত করা হয়েছে। কিন্তু বর্তমান সময়ে বিভিন্ন দেশে এই অধিকার সংকুচিত করা হচ্ছে, যা গণতন্ত্রের জন্য গুরুতর হুমকি। বিভিন্ন দেশের প্রেক্ষাপট ১. চীন : চীনে মতপ্রকাশের স্বাধীনতা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত। ইন্টারনেট সেন্সরশিপ (গ্রেট ফায়ারওয়াল) এবং ভিন্নমতাবলম্বীদের দমন করার জন্য সরকার কঠোর পদক্ষেপ নেয়। উদাহরণস্বরূপ, ১৯৮৯ সালের তিয়েনআনমেন স্কয়ার গণহত্যার কথা উল্লেখ করা নিষিদ্ধ, এবং যারা বিষয়টি নিয়ে কথা বলে, তাদের জেলে পাঠানো হয়। ২. রাশিয়া : রাশিয়ায় ভিন্নমতাবলম্বীদের দমন করার প্রবণতা বৃদ্ধি পেয়েছে। স্বাধীন সাংবাদিক ও বিরোধী নেতারা হত্যাকাণ্ডের শিকার হয়েছেন বা কারাগারে নিক্ষিপ্ত হয়েছেন। রাষ্ট্রীয় প্রচারণার মাধ্যমে ভিন্নমতকে দমন করা হয়। ৩. মধ্যপ্রাচ্য : মধ্যপ্রাচ্যের অনেক দেশে মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশ কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত। ধর্মীয় ও রাজনৈতিক কারণে মতপ্রকাশের স্বাধীনতা ক্ষুণ্ন হয় এবং গণমাধ্যমকে নিয়ন্ত্রণ করা হয়। ৪. বাংলাদেশ ও ভারতীয় উপমহাদেশ : বাংলাদেশ, ভারত, পাকিস্তানসহ দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোতেও মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের বিরুদ্ধে আক্রমণ লক্ষ্য করা যায়। বিশেষ করে ব্লগার, লেখক ও সাংবাদিকদের উপর হামলা, ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনসহ বিভিন্ন দমনমূলক আইন প্রয়োগের মাধ্যমে মতপ্রকাশের সুযোগ সীমিত করা হচ্ছে।
ভয়ের সংস্কৃতির চক্র, ভয়ের সংস্কৃতি ধাপে ধাপে প্রতিষ্ঠিত হয়। প্রথম ধাপ : সরকার বা ক্ষমতাসীন গোষ্ঠী ভিন্নমতের বিরুদ্ধে প্রচার চালায়। দ্বিতীয় ধাপ : স্বাধীন সাংবাদিক, লেখক, মানবাধিকার কর্মীদের লক্ষ্যবস্তু করা হয়। তৃতীয় ধাপ : সাধারণ নাগরিকদের মধ্যে আতঙ্ক ছড়িয়ে দেওয়া হয়, যাতে তারা সাহস করে কিছু বলতে না পারে। চতুর্থ ধাপ : রাষ্ট্রীয় নীতিতে স্বৈরাচারী মনোভাব দৃশ্যমান হয় এবং মতপ্রকাশের সব পথ রুদ্ধ হয়ে যায়।
মুক্তচিন্তার দমন রোধে করণীয় : আইনের শাসন কার্যকর হলে মতপ্রকাশের স্বাধীনতা নিশ্চিত করা সম্ভব। বিচারব্যবস্থা স্বাধীন হলে নাগরিকরা নির্ভয়ে নিজেদের মত প্রকাশ করতে পারে। সংবাদমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করতে হবে, যাতে জনগণ সত্যিকারের তথ্য পায় এবং সরকারের জবাবদিহিতা নিশ্চিত হয়। শিক্ষায় মুক্তবুদ্ধি ও প্রশ্ন করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে, যাতে মানুষ চিন্তা করতে শেখে এবং সহজেই প্রভাবিত না হয়। মানবাধিকার সংগঠন, এনজিও, নাগরিক আন্দোলন এসব শক্তিকে ঐক্যবদ্ধ হতে হবে।

মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের স্বাধীনতার বিরুদ্ধে আঘাত মানব সভ্যতার অগ্রগতির পথে বিরাট বাধা। ইতিহাসের অভিজ্ঞতা বলে, যখনই মতপ্রকাশের স্বাধীনতা হ্রাস পেয়েছে, তখনই সমাজ স্থবির হয়েছে, বিজ্ঞান ও সংস্কৃতি পিছিয়ে গেছে। ভয়ের সংস্কৃতি ধ্বংসাত্মক এবং তা দমন করতে হলে গণতন্ত্র, আইন, শিক্ষা ও নাগরিক সচেতনতার বিকাশ ঘটাতে হবে। মুক্তচিন্তা রক্ষার লড়াই কখনো থামানো যাবে না, কারণ এর উপরই ভবিষ্যৎ নির্ভর করে।
মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের স্বাধীনতা একটি সমাজের অন্যতম মৌলিক অধিকার। যখনই এই অধিকার সংকুচিত হয়, তখনই সমাজ পিছিয়ে পড়ে এবং দমনমূলক ব্যবস্থা চালু হয়। বর্তমান বিশ্বে বিভিন্ন দেশে মুক্তচিন্তা ও মতপ্রকাশের স্বাধীনতার উপর আক্রমণ বৃদ্ধি পেয়েছে, যা ভয়ের সংস্কৃতি সৃষ্টি করছে। তবে, ইতিহাস সাক্ষী যে, জনগণ যদি ঐক্যবদ্ধ হয়, তাহলে দমনমূলক শক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব। এজন্য গণতান্ত্রিক মূল্যবোধের চর্চা, শিক্ষার প্রসার এবং গণমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করতে হবে। তাহলেই আমরা ভয়কে জয় করে মুক্তচিন্তার সমাজ গড়ে তুলতে পারবো।
লেখক পরিচিতি : উজ্জ্বল হোসাইন, লেখক ও সাংবাদিক, চাঁদপুর।

উত্তাল সাগর, শক্তি সঞ্চয় করছে ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ১০:০৬ পূর্বাহ্ণ
উত্তাল সাগর, শক্তি সঞ্চয় করছে ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’

পশ্চিম-মধ্য বঙ্গোপসাগর ও তৎসংলগ্ন দক্ষিণ-পশ্চিম বঙ্গোপসাগর এলাকায় অবস্থানরত ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’ আরও উত্তর ও উত্তর-পশ্চিম দিকে অগ্রসর হয়ে শক্তি সঞ্চয় করছে। এটি ঘনীভূত হয়ে প্রবল ঘূর্ণিঝড়ে পরিণত হতে পারে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অফিস। সোমবার (২৭ অক্টোবর) রাতে আবহাওয়া অধিদপ্তরের ৮ নম্বর বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
এতে বলা হয়, সোমবার মধ্যরাতে ঘূর্ণিঝড়টি চট্টগ্রাম সমুদ্রবন্দর থেকে ১৩০৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে, কক্সবাজার সমুদ্রবন্দর থেকে ১২৬০ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে, মোংলা সমুদ্রবন্দর থেকে ১১৬৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে এবং পায়রা সমুদ্রবন্দর থেকে ১১৭৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে অবস্থান করছিল। আবহাওয়া অফিস জানিয়েছে, ঘূর্ণিঝড়টি আরও উত্তর ও উত্তর-পশ্চিম দিকে অগ্রসর হচ্ছে। এটি মঙ্গলবার (২৮ অক্টোবর) সন্ধ্যা অথবা রাত নাগাদ ভারতের অন্ধ্রপ্রদেশ উপকূল অতিক্রম করতে পারে।
ঘূর্ণিঝড় কেন্দ্রের ৫৪ কিলোমিটারের মধ্যে বাতাসের একটানা সর্বোচ্চ গতিবেগ ঘণ্টায় ৬২ কিলোমিটার, যা দমকা অথবা ঝড়ো হাওয়ার আকারে ঘণ্টায় ৮৮ কিলোমিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ঘূর্ণিঝড় কেন্দ্রের নিকটবর্তী এলাকায় সাগর খুবই উত্তাল রয়েছে। এরই পরিপ্রেক্ষিতে, চট্টগ্রাম, কক্সবাজার, মোংলা ও পায়রা সমুদ্রবন্দরকে ২ নম্বর (পুন.) ২ নম্বর দূরবর্তী হুঁশিয়ারি সংকেত দেখিয়ে যেতে বলা হয়েছে। উত্তর বঙ্গোপসাগরে অবস্থানরত সব মাছ ধরার নৌকা ও ট্রলারকে পরবর্তী নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত উপকূলের কাছাকাছি থেকে সাবধানে চলাচল করতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। একইসঙ্গে তাদের গভীর সাগরে বিচরণ না করার জন্য কঠোরভাবে বারণ করা হয়েছে।

হাঁটা বন্ধ করবেন না, কেনো হাঁটবেন

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ৯:৫৯ পূর্বাহ্ণ
হাঁটা বন্ধ করবেন না, কেনো হাঁটবেন

হাঁটা বন্ধ করবেন না যেন, মস্তিষ্ক নয়, ডিমেনশিয়া শুরু হয় আপনার পা থেকে! বিশ্বজুড়ে বয়স্ক মানুষের অক্ষমতা ও নির্ভরশীলতার প্রধান কারণ হিসেবে ডিমেনশিয়া এখন এক ভয়াবহ বাস্তবতা। ২০২১ সালের হিসাব অনুযায়ী, বিশ্বে প্রায় ৫ কোটি ৭০ লাখ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত ছিলেন, এবং প্রতিবছর নতুন করে আরও প্রায় ১ কোটি মানুষ এতে ভোগেন। অধিকাংশ মানুষই মনে করেন, মস্তিষ্ক সচল রাখাই ডিমেনশিয়া প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি। কিন্তু ভারতের অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অব মেডিকেল সায়েন্সেস (এইমস) প্রশিক্ষিত স্নায়ুশল্য বিশেষজ্ঞ ডা. অরুণ এল. নাইক জানালেন চমকপ্রদ তথ্য—ডিমেনশিয়ার সূত্রপাত নাকি মস্তিষ্কে নয়, পা থেকেই!
ডিমেনশিয়া কী?
ডিমেনশিয়া কোনো একক রোগ নয়; এটি স্মৃতি, চিন্তাশক্তি ও দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতাকে ধীরে ধীরে ক্ষয় করে এমন একাধিক স্নায়ুরোগের সামষ্টিক নাম। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি আরও জটিল হয়ে ওঠে এবং জীবনের মান নষ্ট করে দেয়। তবে সময়মতো নির্ণয়, যত্নশীল পরিচর্যা, জীবনযাপনে পরিবর্তন ও চিকিৎসার মাধ্যমে রোগীর অবস্থা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ডিমেনশিয়া শুরু হয় পা থেকে
ডা. নাইক এক ভিডিও বার্তায় বলেন, “আপনি কি জানেন, ডিমেনশিয়া আসলে শুরু হয় আপনার পা থেকে? শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা পায়ের পেশিকে দুর্বল করে, যার ফলে স্যারকোপেনিয়া বা পেশি ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। এখানেই শুরু হয় বিপদ। গবেষণায় দেখা গেছে, দুর্বল পায়ের কারণে জ্ঞানগত ক্ষমতা দ্রুত হ্রাস পায় এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।”
তিনি ব্যাখ্যা করেন, শরীরের সক্রিয় পেশি এমন রাসায়নিক উৎপাদন করে যা মস্তিষ্ককে সচল রাখে। এই রাসায়নিকগুলোর নাম ব্রেইন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF), যা মস্তিষ্কের স্মৃতিনির্ভর অংশ হিপোক্যাম্পাসে সংযোগ বৃদ্ধি করে। শক্তিশালী পা শুধু ভারসাম্য বজায় রাখে না, বয়স বাড়লেও পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা কমায়। “৬৫ বছরের পর পড়ে যাওয়াই সবচেয়ে বিপজ্জনক,” বলেন ডা. নাইক।
তিনি ২০২০ সালের Neurology সাময়িকীতে প্রকাশিত এক গবেষণার উদাহরণ দেন, যেখানে দেখা গেছে, যাদের হাঁটার গতি কম, তাদের মস্তিষ্কের আকারও ছোট এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাসের ঝুঁকি বেশি। “হাঁটা শুধু শরীরচর্চা নয়, এটি পুরো মস্তিষ্কের এক অনুশীলন,” যোগ করেন তিনি।
কীভাবে হাঁটা মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখে
হাঁটা এমন এক সহজ ব্যায়াম যা শরীর ও মস্তিষ্ক দুটিকেই সক্রিয় রাখে। ডা. নাইক বলেন, “প্রতিটি পদক্ষেপের সঙ্গে যুক্ত থাকে মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল লোব, সেরিবেলাম, স্পাইনাল কর্ড ও স্নায়ু প্রতিক্রিয়ার সমন্বয়।” হাঁটা রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, যা মস্তিষ্কে অক্সিজেন ও গ্লুকোজ সরবরাহ করে এবং টক্সিন দূর করে। তিনি আরও বলেন, “হাঁটার ধরনে বা ভারসাম্যে পরিবর্তন দেখা গেলে সেটি মস্তিষ্কের আগাম সতর্ক সংকেত। এটি প্রায়ই স্মৃতি সমস্যার বছরখানেক আগেই দেখা দেয়।” হাঁটা নিউরোপ্লাস্টিসিটির এক জীবন্ত উদাহরণও বটে। “হাঁটার সময় শরীরে BDNF সক্রিয় হয়, যা নিউরনগুলোর সংযোগ শক্তিশালী করে,” বলেন ডা. নাইক।
কীভাবে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করবেন ডা. নাইক কয়েকটি সহজ অভ্যাসের পরামর্শ দিয়েছেন, যা নিয়মিত চর্চা করলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বজায় থাকে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটুন। ভারসাম্য রক্ষার ব্যায়াম যেমন এক পায়ে দাঁড়ানো বা সরলরেখায় হাঁটার অভ্যাস করুন। হাঁটার সময় কথা বলা বা হালকা মানসিক কাজ করুন—এটি মস্তিষ্কের সমন্বয় ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পায়ের পেশির ব্যায়াম করুন, এটি মস্তিষ্কের জন্য একপ্রকার ‘বিমা’।
দীর্ঘ সময় বসে থাকা পরিহার করুন; প্রতি ঘণ্টায় কিছুটা নড়াচড়া করুন। তিনি বলেন, “যখন আপনার পা ধীরে ধীরে কাজ হারায়, তখন মস্তিষ্কও তার পথ অনুসরণ করে। আপনার হাঁটার গতি বজায় রাখুন, তাহলেই সুরক্ষিত থাকবে মস্তিষ্ক।”
ডা. নাইক আরও পরামর্শ দেন, পেশির গঠন রক্ষায় প্রোটিনসমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা জরুরি। তার মতে, কখনোই দেরি হয়ে যায় না। “গবেষণায় দেখা গেছে, ষাট বছর বয়সেও হাঁটা ও ব্যায়াম শুরু করলে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়। মনে রাখবেন, শক্ত পা মানেই তীক্ষ্ণ মস্তিষ্ক। স্যারকোপেনিয়া মাথা পর্যন্ত পৌঁছানোর আগেই সচেতন হোন—চল্লিশের কোঠা থেকেই শুরু করুন।”
সর্বোপরি, সক্রিয় থাকা শুধু চলাফেরার বিষয় নয়; এটি মস্তিষ্ককে তরুণ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। নিয়মিত হাঁটা, ব্যায়াম ও সুষম খাদ্য—এই তিন অভ্যাসই হতে পারে বার্ধক্যের ডিমেনশিয়ার বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিরোধ।

বন্ধ হচ্ছে সরকারি অর্থে বিদেশ ভ্রমণ

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ৯:৫৫ পূর্বাহ্ণ
বন্ধ হচ্ছে সরকারি অর্থে বিদেশ ভ্রমণ

চলতি ২০২৫-২৬ অর্থবছরের সংশোধিত বাজেটের কাজ শুরু করেছে অর্থ মন্ত্রণালয়ের অর্থ বিভাগ। সোমবার (২৭ অক্টোবর) এ-সংক্রান্ত এক পরিপত্র জারি করে অর্থ বিভাগ। পরিপত্রে বলা হয়েছে, কোনো মন্ত্রণালয় ও বিভাগ অতিরিক্ত অর্থ বরাদ্দ চাইতে পারবে না। একই সঙ্গে বলা হয়েছে, চলমান সংকোচনমূলক নীতির প্রেক্ষাপটে গত কয়েক বছরের মতো সংশোধিত বাজেটেও ব্যয় সাশ্রয় বা কৃচ্ছ্রসাধন নীতি অব্যাহত রাখতে হবে। এর আওতায় বিদেশ ভ্রমণ, গাড়ি কেনাসহ বেশ কিছু ব্যয় বন্ধ থাকবে। এ নীতি অনুসরণ করে সব মন্ত্রণালয় ও বিভাগকে তাদের সংশোধিত বাজেটের প্রাক্কলন আগামী ৯ নভেম্বরের মধ্যে অর্থ বিভাগে পাঠাতে বলা হয়েছে।
পরিপত্রে বলা হয়েছে, সংশোধিত বাজেট প্রাক্কলন অবশ্যই মূল বাজেটে বরাদ্দের মধ্যেই থাকতে হবে। কোনোভাবেই অতিরিক্ত বরাদ্দ দাবি করা যাবে না। তবে সরকারের অগ্রাধিকার কার্যক্রম বাস্তবায়নের প্রয়োজনে মূল বাজেটে বরাদ্দের ব্যয়সীমার মধ্যে থেকে একই ধরনের বিভিন্ন কাজে বরাদ্দ কমানো বা বাড়ানো যাবে। কিন্তু উন্নয়ন ব্যয়ের অর্থ অব্যয়িত থাকবে বলে অনুমিত হলে ওই অর্থ কোনোক্রমেই পরিচালন বাজেটে স্থানান্তর করা যাবে না।
এতে আরও বলা হয়, সংশোধীত বাজেটেও ব্যয় সাশ্রয় বা কৃচ্ছ্রসাধন নীতির আওতায় সরকারি খরচে সব ধরনের বৈদেশিক ওয়ার্কশপ ও সেমিনারে অংশগ্রহণ বন্ধ থাকবে। তবে অত্যাবশ্যকীয় বিবেচনায় সীমিত আকারে যথাযথ কর্তৃপক্ষের অনুমোদনক্রমে বিদেশ ভ্রমণ করা হবে। তা ছাড়া কেনা যাবে না গাড়ি, জাহাজ ও বিমান। তবে অর্থ বিভাগের অনুমোদন নিয়ে পরিচালন বাজেটের আওতায় ১০ বছরের পুরোনো গাড়ির প্রতিস্থাপন হিসেবে নতুন গাড়ি কেনা যাবে। এমনকি পরিচালন বাজেটে আওতায় ভূমি অধিগ্রহণ বাবদ খরচও বন্ধ রাখতে হবে। তবে উন্নয়ন বাজেটের আওতায় শর্তসাপেক্ষে ব্যয় করা যাবে। আরও কিছু ক্ষেত্রে ব্যয় স্থগিত রাখা হয়েছে আবার গুরুত্ব বিবেচনায় এসব ক্ষেত্রে ব্যয়ে কিছুটা ছাড়ও দেওয়া হয়েছে।
এদিকে সংশোধিত বার্ষিক উন্নয়ন কর্মসূচি (এডিপি) প্রণয়নে প্রকল্পের সংখ্যা সীমিত রাখাসহ ১৩ দফা নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে। অর্থ বিভাগের কর্মকর্তারা বলেন, ইতোমধ্যে বিভিন্নভাবে সরকারি ব্যয় বেড়ে গেছে। তাই কোনো খাতে ব্যয় সাশ্রয়ের সুযোগ রয়েছে কি না, তা পর্যালোচনা করা হচ্ছে। আগামী ডিসেম্বরে সংশোধিত বাজেটে এর প্রতিফলন দেখা যাবে। সাধারণত অর্থবছরের দ্বিতীয়ার্ধে বিশেষ করে মার্চে সরকার জাতীয় বাজেট সংশোধন করে। তবে এবার ফেব্রুয়ারিতে জাতীয় নির্বাচন থাকায় আগেভাগে বাজেট সংশোধন করা হচ্ছে।