খুঁজুন
                               
বুধবার, ২৯ অক্টোবর, ২০২৫, ১৩ কার্তিক, ১৪৩২

গণমাধ্যম সংস্কারের প্রয়োজনীয়তা সময়ের দাবি

উজ্জ্বল হোসাইন
প্রকাশিত: বুধবার, ২৯ জানুয়ারি, ২০২৫, ১২:১৪ পূর্বাহ্ণ
গণমাধ্যম সংস্কারের প্রয়োজনীয়তা সময়ের দাবি

গণমাধ্যম একটি সমাজের প্রতিচ্ছবি। এটি সমাজের দৃষ্টি, শ্রবণ এবং কণ্ঠস্বর। সমাজের সচেতনতা বৃদ্ধি, ন্যায়বিচার প্রতিষ্ঠা এবং গণতান্ত্রিক মূল্যবোধ রক্ষার ক্ষেত্রে গণমাধ্যমের ভূমিকা অপরিসীম। তবে সময়ের পরিক্রমায় গণমাধ্যমে কিছু সমস্যাও দৃষ্টিগোচর হচ্ছে, যা এর প্রভাব ও গ্রহণযোগ্যতাকে ব্যাহত করছে। তাই গণমাধ্যম সংস্কার আজ সময়ের দাবি হয়ে দাঁড়িয়েছে।

বর্তমান গণমাধ্যমে স্বচ্ছতা ও নিরপেক্ষতার ঘাটতি স্পষ্ট। গণমাধ্যমের একটি বড় অংশ রাজনৈতিক বা কর্পোরেট প্রভাবের অধীন। সংবাদ পরিবেশনে পক্ষপাতিত্ব, বিভ্রান্তিকর শিরোনাম এবং তথ্যের অপব্যবহার সমাজে বিভ্রান্তি ছড়াচ্ছে। ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মের উত্থানের ফলে ভুয়া সংবাদ এবং গুজবের মাত্রা বেড়েছে। অনেক সময় সত্য-মিথ্যা যাচাই না করেই সংবাদ প্রচার করা হয়, যা সমাজে বিভ্রান্তি এবং উত্তেজনার সৃষ্টি করে। গণমাধ্যমের একটি বড় অংশ এখন বাণিজ্যিক স্বার্থে পরিচালিত। বিজ্ঞাপনদাতাদের চাপে অনেক সময় মূল সংবাদকে আড়ালে রেখে মনগড়া খবর প্রকাশিত হয়। এর ফলে প্রকৃত ঘটনা সাধারণ মানুষের কাছে পৌঁছাতে পারে না। অনেক ক্ষেত্রেই সাংবাদিকদের স্বাধীনতায় হস্তক্ষেপ করা হয়। তাদের মতপ্রকাশে বাধা দেওয়া হয়, এবং অনেক সময় তাদের জীবন ঝুঁকির মুখেও পড়ে। এটি শুধু সাংবাদিকতার মানকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে না, বরং গণতান্ত্রিক পরিবেশের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। ডিজিটাল যুগে প্রযুক্তি যেমন সুবিধা এনে দিয়েছে, তেমনি এর অপব্যবহারও বাড়ছে। সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহার এবং প্রোপাগান্ডা ছড়ানোর মাধ্যম হিসেবে এর ব্যবহার গণমাধ্যমের ভূমিকা প্রশ্নবিদ্ধ করছে।

গণমাধ্যমের উপর সাধারণ মানুষের আস্থা পুনঃপ্রতিষ্ঠার জন্য এর সংস্কার অত্যন্ত জরুরি। কিছু মৌলিক ক্ষেত্র নিয়ে কাজ করা গেলে গণমাধ্যমকে সঠিক পথে পরিচালিত করা সম্ভব। গণমাধ্যমের সুষ্ঠু পরিচালনার জন্য স্বচ্ছ এবং কার্যকর নীতিমালা প্রয়োজন। ভুয়া সংবাদ ও অপপ্রচারের বিরুদ্ধে কঠোর আইন প্রণয়ন এবং এর বাস্তবায়ন জরুরি। সাংবাদিকদের স্বাধীনভাবে কাজ করার সুযোগ দিতে হবে। তাদের মতপ্রকাশের স্বাধীনতা রক্ষার পাশাপাশি নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে হবে। এটি সাংবাদিকতার মান উন্নত করবে। গণমাধ্যমকর্মীদের পেশাদারিত্ব বাড়াতে নিয়মিত প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করা উচিত। তথ্য যাচাইয়ের পদ্ধতি, আধুনিক প্রযুক্তির ব্যবহার এবং নৈতিক সাংবাদিকতার উপর গুরুত্ব দিতে হবে। গণমাধ্যমকে দলীয় ও কর্পোরেট প্রভাব থেকে মুক্ত রাখতে হবে। এটি করতে হলে স্বাধীন সম্পাদকীয় বোর্ড গঠন এবং সংবাদ পরিবেশনার সময় নীতিমালা মেনে চলার বিষয়টি নিশ্চিত করতে হবে। ডিজিটাল প্রযুক্তির অপব্যবহার রোধ করতে হবে। ভুয়া সংবাদ প্রতিরোধে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের সাথে সমন্বয় এবং নজরদারি বাড়ানো প্রয়োজন।

গণমাধ্যমের সংস্কার হলে এর প্রভাব শুধু সংবাদমাধ্যমের মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকবে না, বরং তা সমাজের সর্বস্তরে ইতিবাচক পরিবর্তন আনবে। স্বাধীন এবং নিরপেক্ষ গণমাধ্যম গণতন্ত্রের ভিত্তিকে আরও মজবুত করবে। এটি জনমতের প্রতিফলন ঘটাবে এবং জনস্বার্থে কাজ করবে। গুজব এবং ভুয়া সংবাদ কমলে সমাজে বিভেদ কমে আসবে। এর ফলে বিভিন্ন শ্রেণি ও সম্প্রদায়ের মধ্যে সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক বজায় থাকবে। সংস্কারের মাধ্যমে গণমাধ্যমের প্রতি মানুষের আস্থা ফিরবে। সাধারণ মানুষ নির্ভরযোগ্য এবং সঠিক তথ্য পেতে সক্ষম হবে। গণমাধ্যমের স্বচ্ছতা এবং নিরপেক্ষতা বাড়লে এটি শক্তিশালী একটি প্রতিষ্ঠানে পরিণত হবে। সরকার, কর্পোরেট প্রতিষ্ঠান এবং অন্যান্য ক্ষমতাধর গোষ্ঠীর কর্মকাণ্ডে জবাবদিহিতা নিশ্চিত করা সম্ভব হবে। গণমাধ্যমকে বলা হয় গণতন্ত্রের চতুর্থ স্তম্ভ। এটি নাগরিকদের তথ্য জানার অধিকার নিশ্চিত করে এবং সমাজের নীতি-নৈতিকতা ও শৃঙ্খলার রক্ষাকর্তা হিসেবে কাজ করে। তবে সময়ের সাথে সাথে গণমাধ্যম তার আদর্শ থেকে সরে এসেছে বলে অভিযোগ উঠেছে। বর্তমান প্রেক্ষাপটে এর সংস্কার একান্ত জরুরি। গণমাধ্যমের সমস্যা সমাধানে কার্যকর পদক্ষেপ না নিলে সমাজের মৌলিক কাঠামো ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

গণমাধ্যম প্রাচীনকাল থেকেই জনগণের কণ্ঠস্বর হিসেবে কাজ করেছে। এক সময় প্রিন্ট মিডিয়া সমাজের জাগরণে নেতৃত্ব দিয়েছিল। স্বাধীনতার আন্দোলনে কিংবা সামাজিক বিপ্লবে গণমাধ্যমের ভূমিকা ছিল অনস্বীকার্য। সময়ের পরিক্রমায় টেলিভিশন এবং পরে ডিজিটাল মিডিয়া সেই দায়িত্বকে আরও বিস্তৃত করে। গণমাধ্যম শুধু তথ্য পরিবেশনই করে না, বরং নৈতিকতা, সাংস্কৃতিক ঐতিহ্য এবং সামাজিক দৃষ্টিভঙ্গির বিকাশেও সহায়ক। এটি একদিকে ক্ষমতার অপব্যবহারের বিরুদ্ধে আওয়াজ তোলে, অন্যদিকে জনগণকে সচেতন করার কাজে নিয়োজিত থাকে। আজকের গণমাধ্যমে অনেক সময় খবরের গভীরে যাওয়ার চেয়ে সেনসেশন তৈরি করার প্রবণতা দেখা যায়। রাজনৈতিক প্রভাব কিংবা বাণিজ্যিক স্বার্থের কারণে অনেক সময় সংবাদকে বিকৃত করা হয়। গণমাধ্যমে মানসম্মত কনটেন্টের অভাব প্রকট হয়ে উঠেছে। অনেক ক্ষেত্রেই বিনোদনকে খবরের চেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়। বিশেষ করে ট্যাবলয়েড সংস্কৃতির উত্থানের ফলে প্রকৃত খবর আড়ালে চলে যাচ্ছে। গণমাধ্যমের নিরপেক্ষতা নিশ্চিত করার দাবি বহু পুরোনো। কিন্তু রাজনৈতিক প্রভাবের কারণে একপক্ষের প্রতি পক্ষপাতিত্ব এবং অন্য পক্ষের বিরুদ্ধে অপপ্রচার সমাজে বিভাজন সৃষ্টি করছে। প্রযুক্তিগত উন্নয়ন সত্ত্বেও অনেক সাংবাদিক তথ্য যাচাই বা ন্যূনতম পেশাদারিত্বের মান রক্ষা করতে ব্যর্থ হন। ফলে ভ্রান্ত খবর দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। সোশ্যাল মিডিয়া গণমাধ্যমের বিকল্প হিসেবে আত্মপ্রকাশ করেছে। এটি যেমন নতুন সম্ভাবনার দ্বার খুলেছে, তেমনি ভুয়া খবর, বিভ্রান্তিকর তথ্য এবং ঘৃণামূলক বার্তা ছড়ানোর মাধ্যম হয়ে উঠেছে।

সংবাদ পরিবেশনের ক্ষেত্রে বস্তুনিষ্ঠতা এবং গবেষণার উপর জোর দিতে হবে। সাংবাদিকদের জন্য কঠোর নৈতিক নীতিমালা প্রণয়ন এবং তার সঠিক বাস্তবায়ন নিশ্চিত করতে হবে। রাজনৈতিক এবং কর্পোরেট প্রভাবমুক্ত গণমাধ্যম গড়ে তোলা জরুরি। এজন্য গণমাধ্যম প্রতিষ্ঠানগুলোর সম্পূর্ণ স্বাধীনতা নিশ্চিত করতে হবে। ডিজিটাল মিডিয়ার বিকাশ গণমাধ্যমকে নতুন দিগন্তে নিয়ে গেছে। তবে এর অপব্যবহার রোধ করতে উপযুক্ত প্রযুক্তিগত সমাধান প্রয়োগ করতে হবে। গণমাধ্যমের প্রতি জনগণের আস্থা বাড়াতে জবাবদিহিতা বাড়াতে হবে। এটি নিশ্চিত করতে স্বাধীন নিয়ন্ত্রক সংস্থা প্রতিষ্ঠা করা যেতে পারে, যারা গণমাধ্যমের কার্যক্রমের উপর নজরদারি করবে। সাংবাদিকদের পেশাদারিত্ব উন্নয়নের জন্য প্রশিক্ষণ ও শিক্ষা কর্মসূচি চালু করতে হবে। এর মাধ্যমে তথ্য সংগ্রহ, যাচাই এবং উপস্থাপনার ক্ষেত্রে তাদের দক্ষতা বাড়বে। ভুয়া খবর ছড়ানোর প্রবণতা বন্ধ করতে গণমাধ্যমকে বিশেষ ব্যবস্থা নিতে হবে। তথ্য যাচাইয়ের জন্য বিশেষ দল এবং প্রযুক্তি ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্বাধীন ও নিরপেক্ষ গণমাধ্যম সমাজে ন্যায়বিচার প্রতিষ্ঠার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে। সততা এবং নিরপেক্ষতার সঙ্গে সংবাদ পরিবেশন করলে জনগণের রাজনৈতিক সচেতনতা বাড়বে। সংস্কারের মাধ্যমে প্রযুক্তিকে সঠিক উপায়ে ব্যবহার করা গেলে ভুয়া খবর এবং অপপ্রচারের মতো সমস্যা দূর হবে। গণমাধ্যমের জবাবদিহিতা এবং স্বচ্ছতার মাধ্যমে একটি শক্তিশালী গণতান্ত্রিক কাঠামো তৈরি করা সম্ভব হবে।

গণমাধ্যমের প্রকৃত শক্তি নিহিত রয়েছে তার স্বাধীনতা, সততা এবং বস্তুনিষ্ঠতার মধ্যে। সময়ের সাথে সাথে এই প্রতিষ্ঠানটি নানা চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়েছে, যা এর গ্রহণযোগ্যতাকে ক্ষুণ্ন করেছে। তাই এখনই সময় গণমাধ্যম সংস্কারের জন্য কার্যকর পদক্ষেপ নেওয়ার। জনগণের আস্থা পুনরুদ্ধার এবং সমাজে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে হলে গণমাধ্যমকে তার মূল আদর্শে ফিরে যেতে হবে। একটি স্বাধীন, নৈতিক এবং আধুনিক গণমাধ্যমই কেবল একটি উন্নত এবং ন্যায়ভিত্তিক সমাজ গঠনে ভূমিকা রাখতে পারে। গণমাধ্যম একটি রাষ্ট্রের চতুর্থ স্তম্ভ হিসেবে কাজ করে। এটি সঠিকভাবে কাজ করতে না পারলে সমাজে বিশৃঙ্খলা দেখা দিতে পারে। বর্তমান সময়ে গণমাধ্যমকে পুনর্গঠিত করে ন্যায়, সততা এবং স্বচ্ছতার উপর ভিত্তি করে একটি শক্তিশালী প্রতিষ্ঠান হিসেবে গড়ে তোলার প্রয়োজন। এজন্য সমাজের প্রতিটি অংশের, বিশেষ করে নীতি-নির্ধারকদের, দায়িত্বশীল ভূমিকা পালন করা জরুরি। গণমাধ্যম সংস্কারের মাধ্যমে একটি ন্যায়ভিত্তিক এবং গণতান্ত্রিক সমাজ প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব।

লেখক পরিচিতি : উজ্জ্বল হোসাইন, বিএসসি, এলএলবি, এমসিএস, গণমাধ্যম ও সাংবাদিকতায় মাস্টার্স (২০২১), পিআইবি।

উত্তাল সাগর, শক্তি সঞ্চয় করছে ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ১০:০৬ পূর্বাহ্ণ
উত্তাল সাগর, শক্তি সঞ্চয় করছে ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’

পশ্চিম-মধ্য বঙ্গোপসাগর ও তৎসংলগ্ন দক্ষিণ-পশ্চিম বঙ্গোপসাগর এলাকায় অবস্থানরত ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’ আরও উত্তর ও উত্তর-পশ্চিম দিকে অগ্রসর হয়ে শক্তি সঞ্চয় করছে। এটি ঘনীভূত হয়ে প্রবল ঘূর্ণিঝড়ে পরিণত হতে পারে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অফিস। সোমবার (২৭ অক্টোবর) রাতে আবহাওয়া অধিদপ্তরের ৮ নম্বর বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
এতে বলা হয়, সোমবার মধ্যরাতে ঘূর্ণিঝড়টি চট্টগ্রাম সমুদ্রবন্দর থেকে ১৩০৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে, কক্সবাজার সমুদ্রবন্দর থেকে ১২৬০ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে, মোংলা সমুদ্রবন্দর থেকে ১১৬৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে এবং পায়রা সমুদ্রবন্দর থেকে ১১৭৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে অবস্থান করছিল। আবহাওয়া অফিস জানিয়েছে, ঘূর্ণিঝড়টি আরও উত্তর ও উত্তর-পশ্চিম দিকে অগ্রসর হচ্ছে। এটি মঙ্গলবার (২৮ অক্টোবর) সন্ধ্যা অথবা রাত নাগাদ ভারতের অন্ধ্রপ্রদেশ উপকূল অতিক্রম করতে পারে।
ঘূর্ণিঝড় কেন্দ্রের ৫৪ কিলোমিটারের মধ্যে বাতাসের একটানা সর্বোচ্চ গতিবেগ ঘণ্টায় ৬২ কিলোমিটার, যা দমকা অথবা ঝড়ো হাওয়ার আকারে ঘণ্টায় ৮৮ কিলোমিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ঘূর্ণিঝড় কেন্দ্রের নিকটবর্তী এলাকায় সাগর খুবই উত্তাল রয়েছে। এরই পরিপ্রেক্ষিতে, চট্টগ্রাম, কক্সবাজার, মোংলা ও পায়রা সমুদ্রবন্দরকে ২ নম্বর (পুন.) ২ নম্বর দূরবর্তী হুঁশিয়ারি সংকেত দেখিয়ে যেতে বলা হয়েছে। উত্তর বঙ্গোপসাগরে অবস্থানরত সব মাছ ধরার নৌকা ও ট্রলারকে পরবর্তী নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত উপকূলের কাছাকাছি থেকে সাবধানে চলাচল করতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। একইসঙ্গে তাদের গভীর সাগরে বিচরণ না করার জন্য কঠোরভাবে বারণ করা হয়েছে।

হাঁটা বন্ধ করবেন না, কেনো হাঁটবেন

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ৯:৫৯ পূর্বাহ্ণ
হাঁটা বন্ধ করবেন না, কেনো হাঁটবেন

হাঁটা বন্ধ করবেন না যেন, মস্তিষ্ক নয়, ডিমেনশিয়া শুরু হয় আপনার পা থেকে! বিশ্বজুড়ে বয়স্ক মানুষের অক্ষমতা ও নির্ভরশীলতার প্রধান কারণ হিসেবে ডিমেনশিয়া এখন এক ভয়াবহ বাস্তবতা। ২০২১ সালের হিসাব অনুযায়ী, বিশ্বে প্রায় ৫ কোটি ৭০ লাখ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত ছিলেন, এবং প্রতিবছর নতুন করে আরও প্রায় ১ কোটি মানুষ এতে ভোগেন। অধিকাংশ মানুষই মনে করেন, মস্তিষ্ক সচল রাখাই ডিমেনশিয়া প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি। কিন্তু ভারতের অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অব মেডিকেল সায়েন্সেস (এইমস) প্রশিক্ষিত স্নায়ুশল্য বিশেষজ্ঞ ডা. অরুণ এল. নাইক জানালেন চমকপ্রদ তথ্য—ডিমেনশিয়ার সূত্রপাত নাকি মস্তিষ্কে নয়, পা থেকেই!
ডিমেনশিয়া কী?
ডিমেনশিয়া কোনো একক রোগ নয়; এটি স্মৃতি, চিন্তাশক্তি ও দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতাকে ধীরে ধীরে ক্ষয় করে এমন একাধিক স্নায়ুরোগের সামষ্টিক নাম। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি আরও জটিল হয়ে ওঠে এবং জীবনের মান নষ্ট করে দেয়। তবে সময়মতো নির্ণয়, যত্নশীল পরিচর্যা, জীবনযাপনে পরিবর্তন ও চিকিৎসার মাধ্যমে রোগীর অবস্থা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ডিমেনশিয়া শুরু হয় পা থেকে
ডা. নাইক এক ভিডিও বার্তায় বলেন, “আপনি কি জানেন, ডিমেনশিয়া আসলে শুরু হয় আপনার পা থেকে? শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা পায়ের পেশিকে দুর্বল করে, যার ফলে স্যারকোপেনিয়া বা পেশি ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। এখানেই শুরু হয় বিপদ। গবেষণায় দেখা গেছে, দুর্বল পায়ের কারণে জ্ঞানগত ক্ষমতা দ্রুত হ্রাস পায় এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।”
তিনি ব্যাখ্যা করেন, শরীরের সক্রিয় পেশি এমন রাসায়নিক উৎপাদন করে যা মস্তিষ্ককে সচল রাখে। এই রাসায়নিকগুলোর নাম ব্রেইন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF), যা মস্তিষ্কের স্মৃতিনির্ভর অংশ হিপোক্যাম্পাসে সংযোগ বৃদ্ধি করে। শক্তিশালী পা শুধু ভারসাম্য বজায় রাখে না, বয়স বাড়লেও পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা কমায়। “৬৫ বছরের পর পড়ে যাওয়াই সবচেয়ে বিপজ্জনক,” বলেন ডা. নাইক।
তিনি ২০২০ সালের Neurology সাময়িকীতে প্রকাশিত এক গবেষণার উদাহরণ দেন, যেখানে দেখা গেছে, যাদের হাঁটার গতি কম, তাদের মস্তিষ্কের আকারও ছোট এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাসের ঝুঁকি বেশি। “হাঁটা শুধু শরীরচর্চা নয়, এটি পুরো মস্তিষ্কের এক অনুশীলন,” যোগ করেন তিনি।
কীভাবে হাঁটা মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখে
হাঁটা এমন এক সহজ ব্যায়াম যা শরীর ও মস্তিষ্ক দুটিকেই সক্রিয় রাখে। ডা. নাইক বলেন, “প্রতিটি পদক্ষেপের সঙ্গে যুক্ত থাকে মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল লোব, সেরিবেলাম, স্পাইনাল কর্ড ও স্নায়ু প্রতিক্রিয়ার সমন্বয়।” হাঁটা রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, যা মস্তিষ্কে অক্সিজেন ও গ্লুকোজ সরবরাহ করে এবং টক্সিন দূর করে। তিনি আরও বলেন, “হাঁটার ধরনে বা ভারসাম্যে পরিবর্তন দেখা গেলে সেটি মস্তিষ্কের আগাম সতর্ক সংকেত। এটি প্রায়ই স্মৃতি সমস্যার বছরখানেক আগেই দেখা দেয়।” হাঁটা নিউরোপ্লাস্টিসিটির এক জীবন্ত উদাহরণও বটে। “হাঁটার সময় শরীরে BDNF সক্রিয় হয়, যা নিউরনগুলোর সংযোগ শক্তিশালী করে,” বলেন ডা. নাইক।
কীভাবে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করবেন ডা. নাইক কয়েকটি সহজ অভ্যাসের পরামর্শ দিয়েছেন, যা নিয়মিত চর্চা করলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বজায় থাকে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটুন। ভারসাম্য রক্ষার ব্যায়াম যেমন এক পায়ে দাঁড়ানো বা সরলরেখায় হাঁটার অভ্যাস করুন। হাঁটার সময় কথা বলা বা হালকা মানসিক কাজ করুন—এটি মস্তিষ্কের সমন্বয় ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পায়ের পেশির ব্যায়াম করুন, এটি মস্তিষ্কের জন্য একপ্রকার ‘বিমা’।
দীর্ঘ সময় বসে থাকা পরিহার করুন; প্রতি ঘণ্টায় কিছুটা নড়াচড়া করুন। তিনি বলেন, “যখন আপনার পা ধীরে ধীরে কাজ হারায়, তখন মস্তিষ্কও তার পথ অনুসরণ করে। আপনার হাঁটার গতি বজায় রাখুন, তাহলেই সুরক্ষিত থাকবে মস্তিষ্ক।”
ডা. নাইক আরও পরামর্শ দেন, পেশির গঠন রক্ষায় প্রোটিনসমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা জরুরি। তার মতে, কখনোই দেরি হয়ে যায় না। “গবেষণায় দেখা গেছে, ষাট বছর বয়সেও হাঁটা ও ব্যায়াম শুরু করলে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়। মনে রাখবেন, শক্ত পা মানেই তীক্ষ্ণ মস্তিষ্ক। স্যারকোপেনিয়া মাথা পর্যন্ত পৌঁছানোর আগেই সচেতন হোন—চল্লিশের কোঠা থেকেই শুরু করুন।”
সর্বোপরি, সক্রিয় থাকা শুধু চলাফেরার বিষয় নয়; এটি মস্তিষ্ককে তরুণ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। নিয়মিত হাঁটা, ব্যায়াম ও সুষম খাদ্য—এই তিন অভ্যাসই হতে পারে বার্ধক্যের ডিমেনশিয়ার বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিরোধ।

বন্ধ হচ্ছে সরকারি অর্থে বিদেশ ভ্রমণ

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ৯:৫৫ পূর্বাহ্ণ
বন্ধ হচ্ছে সরকারি অর্থে বিদেশ ভ্রমণ

চলতি ২০২৫-২৬ অর্থবছরের সংশোধিত বাজেটের কাজ শুরু করেছে অর্থ মন্ত্রণালয়ের অর্থ বিভাগ। সোমবার (২৭ অক্টোবর) এ-সংক্রান্ত এক পরিপত্র জারি করে অর্থ বিভাগ। পরিপত্রে বলা হয়েছে, কোনো মন্ত্রণালয় ও বিভাগ অতিরিক্ত অর্থ বরাদ্দ চাইতে পারবে না। একই সঙ্গে বলা হয়েছে, চলমান সংকোচনমূলক নীতির প্রেক্ষাপটে গত কয়েক বছরের মতো সংশোধিত বাজেটেও ব্যয় সাশ্রয় বা কৃচ্ছ্রসাধন নীতি অব্যাহত রাখতে হবে। এর আওতায় বিদেশ ভ্রমণ, গাড়ি কেনাসহ বেশ কিছু ব্যয় বন্ধ থাকবে। এ নীতি অনুসরণ করে সব মন্ত্রণালয় ও বিভাগকে তাদের সংশোধিত বাজেটের প্রাক্কলন আগামী ৯ নভেম্বরের মধ্যে অর্থ বিভাগে পাঠাতে বলা হয়েছে।
পরিপত্রে বলা হয়েছে, সংশোধিত বাজেট প্রাক্কলন অবশ্যই মূল বাজেটে বরাদ্দের মধ্যেই থাকতে হবে। কোনোভাবেই অতিরিক্ত বরাদ্দ দাবি করা যাবে না। তবে সরকারের অগ্রাধিকার কার্যক্রম বাস্তবায়নের প্রয়োজনে মূল বাজেটে বরাদ্দের ব্যয়সীমার মধ্যে থেকে একই ধরনের বিভিন্ন কাজে বরাদ্দ কমানো বা বাড়ানো যাবে। কিন্তু উন্নয়ন ব্যয়ের অর্থ অব্যয়িত থাকবে বলে অনুমিত হলে ওই অর্থ কোনোক্রমেই পরিচালন বাজেটে স্থানান্তর করা যাবে না।
এতে আরও বলা হয়, সংশোধীত বাজেটেও ব্যয় সাশ্রয় বা কৃচ্ছ্রসাধন নীতির আওতায় সরকারি খরচে সব ধরনের বৈদেশিক ওয়ার্কশপ ও সেমিনারে অংশগ্রহণ বন্ধ থাকবে। তবে অত্যাবশ্যকীয় বিবেচনায় সীমিত আকারে যথাযথ কর্তৃপক্ষের অনুমোদনক্রমে বিদেশ ভ্রমণ করা হবে। তা ছাড়া কেনা যাবে না গাড়ি, জাহাজ ও বিমান। তবে অর্থ বিভাগের অনুমোদন নিয়ে পরিচালন বাজেটের আওতায় ১০ বছরের পুরোনো গাড়ির প্রতিস্থাপন হিসেবে নতুন গাড়ি কেনা যাবে। এমনকি পরিচালন বাজেটে আওতায় ভূমি অধিগ্রহণ বাবদ খরচও বন্ধ রাখতে হবে। তবে উন্নয়ন বাজেটের আওতায় শর্তসাপেক্ষে ব্যয় করা যাবে। আরও কিছু ক্ষেত্রে ব্যয় স্থগিত রাখা হয়েছে আবার গুরুত্ব বিবেচনায় এসব ক্ষেত্রে ব্যয়ে কিছুটা ছাড়ও দেওয়া হয়েছে।
এদিকে সংশোধিত বার্ষিক উন্নয়ন কর্মসূচি (এডিপি) প্রণয়নে প্রকল্পের সংখ্যা সীমিত রাখাসহ ১৩ দফা নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে। অর্থ বিভাগের কর্মকর্তারা বলেন, ইতোমধ্যে বিভিন্নভাবে সরকারি ব্যয় বেড়ে গেছে। তাই কোনো খাতে ব্যয় সাশ্রয়ের সুযোগ রয়েছে কি না, তা পর্যালোচনা করা হচ্ছে। আগামী ডিসেম্বরে সংশোধিত বাজেটে এর প্রতিফলন দেখা যাবে। সাধারণত অর্থবছরের দ্বিতীয়ার্ধে বিশেষ করে মার্চে সরকার জাতীয় বাজেট সংশোধন করে। তবে এবার ফেব্রুয়ারিতে জাতীয় নির্বাচন থাকায় আগেভাগে বাজেট সংশোধন করা হচ্ছে।