খুঁজুন
                               
বুধবার, ২৯ অক্টোবর, ২০২৫, ১৩ কার্তিক, ১৪৩২

গণমাধ্যমের স্বাধীনতা গণতন্ত্রের অন্যতম স্তম্ভ

উজ্জ্বল হোসাইন
প্রকাশিত: বুধবার, ২৯ জানুয়ারি, ২০২৫, ১১:১২ অপরাহ্ণ
গণমাধ্যমের স্বাধীনতা গণতন্ত্রের অন্যতম স্তম্ভ

গণতন্ত্রের অন্যতম মূল ভিত্তি হলো মত প্রকাশের স্বাধীনতা, এবং এই স্বাধীনতার অন্যতম প্রধান বাহক হলো গণমাধ্যম। একটি সুশৃঙ্খল ও সুসংগঠিত সমাজ গঠনের জন্য গণমাধ্যমের স্বাধীনতা অপরিহার্য। গণমাধ্যম কেবলমাত্র তথ্য ও সংবাদ প্রচারের মাধ্যম নয়, বরং এটি জনমতের প্রতিফলন ঘটায়, সরকার ও শাসকগোষ্ঠীর জবাবদিহিতা নিশ্চিত করে এবং নাগরিকদের সচেতন করে তোলে। গণতান্ত্রিক সমাজে নাগরিকদের অধিকার, মতপ্রকাশের স্বাধীনতা এবং রাষ্ট্রের স্বচ্ছতা নিশ্চিত করতে গণমাধ্যমের ভূমিকা অপরিসীম। তবে গণমাধ্যমের স্বাধীনতা যদি হুমকির সম্মুখীন হয়, তাহলে গণতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে। গণমাধ্যমের স্বাধীনতা গণতন্ত্রের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি কেবল তথ্য সরবরাহের মাধ্যম নয়, বরং এটি একটি স্বাধীন, নিরপেক্ষ ও দায়িত্বশীল সমাজ গঠনের জন্য অপরিহার্য। যেখানে গণমাধ্যম স্বাধীন, সেখানে জনগণ সঠিক তথ্য পায় এবং ক্ষমতাসীনরা জনতার জবাবদিহিতার আওতায় থাকে। গণমাধ্যমের স্বাধীনতা রুদ্ধ হলে গণতান্ত্রিক ব্যবস্থার ভিত্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি জনগণের মত প্রকাশের স্বাধীনতা নিশ্চিত করে, সরকারি কর্মকাণ্ডের স্বচ্ছতা বজায় রাখে এবং দুর্নীতি, অনিয়ম ও অন্যায়ের বিরুদ্ধে সোচ্চার হতে সাহায্য করে। কিন্তু বর্তমান বিশ্বে অনেক দেশেই গণমাধ্যম নানা বিধিনিষেধের সম্মুখীন হচ্ছে, যা গণতন্ত্রের জন্য হুমকিস্বরূপ।

গণমাধ্যমের স্বাধীনতা বলতে বোঝায়, সংবাদপত্র, টেলিভিশন, রেডিও, অনলাইন মিডিয়া এবং অন্যান্য সংবাদমাধ্যম কোনো প্রকার সরকারি, রাজনৈতিক বা কর্পোরেট চাপের বাইরে থেকে সত্য ও নিরপেক্ষ সংবাদ প্রচার করতে পারবে। গণমাধ্যমের স্বাধীনতার মূল দিকগুলো হলো : সাংবাদিকদের স্বাধীনভাবে তথ্য সংগ্রহ ও প্রচারের অধিকার। কোনো ধরনের সেন্সরশিপ বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে থেকে মত প্রকাশের সুযোগ।গণমাধ্যম প্রতিষ্ঠানগুলোর ওপর রাজনৈতিক বা অর্থনৈতিক প্রভাবের অনুপস্থিতি। সংবাদ পরিবেশনের ক্ষেত্রে নিরপেক্ষতা ও বস্তুনিষ্ঠতা বজায় রাখা।

গণমাধ্যমের স্বাধীনতা যত বেশি নিশ্চিত করা যায়, তত বেশি একটি গণতান্ত্রিক রাষ্ট্রের স্বচ্ছতা, জবাবদিহিতা ও সুশাসন প্রতিষ্ঠিত হয়। গণতান্ত্রিক ব্যবস্থায় গণমাধ্যমকে “চতুর্থ স্তম্ভ” (Fourth Estate) বলা হয়, কারণ এটি নির্বাহী, আইনসভা ও বিচার বিভাগের পর রাষ্ট্রের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে কাজ করে। গণমাধ্যম সমাজে যেসব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তা নিম্নে আলোচনা করা হলো : গণমাধ্যম জনগণের কাছে বিভিন্ন সামাজিক, রাজনৈতিক ও অর্থনৈতিক তথ্য পৌঁছে দেয়, যার মাধ্যমে তারা সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারে। নির্বাচন, নীতিনির্ধারণী প্রসঙ্গ বা সামাজিক আন্দোলনে জনগণকে সচেতন করে তুলতে গণমাধ্যম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গণমাধ্যম বিভিন্ন সরকারি নীতির ভালো-মন্দ বিশ্লেষণ করে এবং জনগণের মতামত তুলে ধরে। এটি সরকারের কার্যক্রমে স্বচ্ছতা আনতে সাহায্য করে, যাতে ক্ষমতার অপব্যবহার রোধ করা যায়। গণমাধ্যম দুর্নীতি উন্মোচন, অবিচার ও অনিয়মের প্রতিবেদন প্রকাশের মাধ্যমে প্রশাসনিক ও রাজনৈতিক শুদ্ধাচার নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। দুর্নীতির বিরুদ্ধে সাংবাদিকতার কারণে অনেক সময় বড় বড় কেলেঙ্কারি উন্মোচিত হয়। গণতান্ত্রিক সমাজে বিভিন্ন শ্রেণি-পেশার মানুষের ভিন্নমত থাকতেই পারে। গণমাধ্যমের স্বাধীনতা থাকলে এই মতামতগুলো উন্মুক্তভাবে প্রকাশিত হয়, যা সমাজে বহুমাত্রিক চিন্তার বিকাশ ঘটায়। যখন কোনো নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর অধিকার লঙ্ঘিত হয় বা রাষ্ট্রীয় দমন-পীড়নের শিকার হয়, তখন গণমাধ্যম সেই অন্যায়ের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ জানাতে পারে। এটি নির্যাতিত জনগোষ্ঠীর কণ্ঠস্বর হিসেবে কাজ করে।

গণমাধ্যমের স্বাধীনতার চ্যালেঞ্জ : গণমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করা যতটা গুরুত্বপূর্ণ, ততটাই এটি নানা ধরনের হুমকির সম্মুখীন। বর্তমান বিশ্বে গণমাধ্যমের স্বাধীনতার ওপর বিভিন্ন বাধা বিদ্যমান, যা গণতন্ত্রের জন্য উদ্বেগজনক। অনেক দেশে সরকার গণমাধ্যমের ওপর কঠোর নিয়ন্ত্রণ আরোপ করে, যা স্বাধীন সাংবাদিকতার জন্য বাধা সৃষ্টি করে। কিছু দেশে সরকার-বিরোধী সংবাদ প্রকাশ করলেই গণমাধ্যম প্রতিষ্ঠানগুলোর লাইসেন্স বাতিল করা হয় বা সাংবাদিকদের গ্রেফতার করা হয়। গণমাধ্যমের অনেক প্রতিষ্ঠান কর্পোরেট বা রাজনৈতিক দলের মালিকানাধীন হওয়ায় সংবাদ পরিবেশনে নিরপেক্ষতা বিঘ্নিত হয়। অর্থনৈতিক স্বার্থের কারণে অনেক সময় সত্য গোপন করা হয় বা বিকৃতভাবে উপস্থাপন করা হয়। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের প্রসারের কারণে ভুয়া সংবাদ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে, যা জনমনে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করছে এবং গণতান্ত্রিক প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করছে। বিশ্বের বিভিন্ন দেশে সাংবাদিকরা হত্যার শিকার হচ্ছেন, কারাবন্দি হচ্ছেন, কিংবা হয়রানির শিকার হচ্ছেন। এই হুমকি ও নির্যাতন স্বাধীন সাংবাদিকতাকে বাধাগ্রস্ত করে। ডিজিটাল যুগে গণমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করা নতুন চ্যালেঞ্জ তৈরি করেছে। অনেক দেশে ইন্টারনেটের ওপর সরকারি নিয়ন্ত্রণ বাড়ছে, যা মতপ্রকাশের স্বাধীনতাকে বাধাগ্রস্ত করছে। অনেক দেশে সরকার গণমাধ্যমের কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করতে চায়। কিছু দেশে কঠোর সেন্সরশিপের মাধ্যমে মত প্রকাশের স্বাধীনতা খর্ব করা হয়।রাজনৈতিক দল বা সরকারের মদতপুষ্ট মিডিয়া প্রতিষ্ঠানগুলো নিরপেক্ষ সংবাদ পরিবেশনের পরিবর্তে পক্ষপাতমূলক সংবাদ প্রচার করে, যা গণমাধ্যমের স্বাধীনতাকে ব্যাহত করে। অনেক সময় বড় কর্পোরেট সংস্থা গণমাধ্যমকে তাদের স্বার্থে ব্যবহার করে, যার ফলে নিরপেক্ষ সাংবাদিকতা বাধাগ্রস্ত হয়। বিশ্বের বিভিন্ন দেশে সাংবাদিকরা হামলা, গ্রেফতার, হত্যা ও হয়রানির শিকার হচ্ছেন, যা স্বাধীন সাংবাদিকতার ক্ষেত্রে বড় বাধা। ডিজিটাল যুগে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ভুয়া তথ্য বা ‘ফেক নিউজ’ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে, যা প্রকৃত সাংবাদিকতার জন্য হুমকি স্বরূপ।

 গণতন্ত্রকে সুসংহত করতে হলে গণমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করতে হবে। নিচে কিছু কার্যকর উপায় আলোচনা করা হলো : একটি গণতান্ত্রিক রাষ্ট্রের সংবিধানে অবশ্যই গণমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করার বিধান থাকতে হবে, যাতে সাংবাদিকরা ভয় ও প্রতিকূলতার বাইরে থেকে কাজ করতে পারেন। গণমাধ্যম ও সাংবাদিকদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে উপযুক্ত আইন প্রণয়ন এবং এর সুষ্ঠু বাস্তবায়ন জরুরি। সংবাদমাধ্যমের বিরুদ্ধে অন্যায়মূলক মামলা বা হয়রানি বন্ধ করতে কার্যকর ব্যবস্থা নিতে হবে। গণমাধ্যমের উপর রাজনৈতিক বা কর্পোরেট প্রভাব কমানোর জন্য স্বাধীন গণমাধ্যম কমিশন গঠন করা উচিত, যা সংবাদপত্র ও ইলেকট্রনিক মিডিয়ার কার্যক্রম পর্যবেক্ষণ করবে। সাংবাদিকদের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে রাষ্ট্রকে উদ্যোগী হতে হবে। সাংবাদিক নির্যাতন বা হত্যার ঘটনাগুলোর দ্রুত তদন্ত ও বিচার নিশ্চিত করা জরুরি। গণমাধ্যমের ভূমিকা সম্পর্কে জনগণের সচেতনতা বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা সঠিক ও নির্ভরযোগ্য তথ্য যাচাই করে গ্রহণ করতে পারেন এবং ভুয়া সংবাদ থেকে দূরে থাকতে পারেন।

গণমাধ্যমের স্বাধীনতা বলতে বোঝায়, সংবাদপত্র, টেলিভিশন, রেডিও, অনলাইন মিডিয়া এবং অন্যান্য সংবাদমাধ্যম কোনো প্রকার সরকারি, রাজনৈতিক বা কর্পোরেট হস্তক্ষেপ ছাড়াই তথ্য সংগ্রহ, বিশ্লেষণ ও প্রচার করতে পারবে।

গণমাধ্যমের স্বাধীনতা গণতন্ত্রের জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ, তা হলো- স্বচ্ছতা ও জবাবদিহিতা নিশ্চিত করে : সরকার ও প্রশাসনের কর্মকাণ্ড জনসাধারণের কাছে উন্মুক্ত রাখে এবং দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে। মত প্রকাশের স্বাধীনতা নিশ্চিত করে : নাগরিকদের মতামত ব্যক্ত করার সুযোগ সৃষ্টি করে, যা গণতান্ত্রিক প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। জনগণকে সঠিক তথ্য প্রদান করে : নির্বাচনের সময় বা কোনো গুরুত্বপূর্ণ নীতিগত সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে জনগণকে সচেতন রাখে।  সুশাসন প্রতিষ্ঠায় সহায় ক: একটি শক্তিশালী ও স্বাধীন গণমাধ্যম সরকারকে দায়বদ্ধ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

গণমাধ্যম যদি সত্য প্রকাশে স্বাধীন না হয়, তবে ক্ষমতার অপব্যবহার বৃদ্ধি পায়, জনগণের মত প্রকাশের স্বাধীনতা খর্ব হয় এবং গণতান্ত্রিক প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়।  একটি গণতান্ত্রিক সমাজে জনগণকে সঠিক তথ্য না দিলে তারা সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারে না। গণমাধ্যম নির্বাচন, আইন, অর্থনীতি, শিক্ষা, স্বাস্থ্যসহ বিভিন্ন বিষয়ে জনগণকে আপডেট রাখে। গণমাধ্যম জনগণের মত গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি বিভিন্ন সামাজিক, রাজনৈতিক ও অর্থনৈতিক বিষয়ে বিতর্ক ও আলোচনার সুযোগ সৃষ্টি করে, যা জনমতের দিকনির্দেশনা দেয়। গণমাধ্যম দুর্নীতি, অনিয়ম ও ক্ষমতার অপব্যবহারের বিরুদ্ধে সোচ্চার ভূমিকা রাখে। অনেক সময় সাংবাদিকদের অনুসন্ধানী প্রতিবেদনের মাধ্যমে দুর্নীতির চিত্র উন্মোচিত হয় এবং প্রশাসন ব্যবস্থা নিতে বাধ্য হয়। গণমাধ্যম বিভিন্ন সামাজিক সমস্যা, মানবাধিকার লঙ্ঘন, বৈষম্য, দমন-পীড়ন ইত্যাদি বিষয় জনসমক্ষে তুলে ধরে এবং এসবের বিরুদ্ধে জনমত গঠনে সহায়তা করে। গণমাধ্যম নির্বাচনের সময় রাজনৈতিক দলগুলোর প্রতিশ্রুতি, নীতি এবং কার্যক্রম সম্পর্কে জনগণকে অবহিত করে। এটি স্বচ্ছতা নিশ্চিত করে এবং ভোটারদের সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।

গণমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে— গণমাধ্যমের স্বাধীনতা রক্ষার জন্য নিরপেক্ষ আইন প্রণয়ন করতে হবে এবং তা কার্যকরভাবে বাস্তবায়ন করতে হবে। সাংবাদিকদের ওপর হামলা, হয়রানি ও দমন-পীড়ন বন্ধে কার্যকর ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে। একটি স্বাধীন গণমাধ্যম কমিশন গঠন করা উচিত, যা সংবাদমাধ্যমের নীতিমালা নির্ধারণ করবে এবং নিরপেক্ষতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। একই ব্যক্তি বা সংস্থার একাধিক গণমাধ্যম প্রতিষ্ঠানের মালিকানা থাকা গণতন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর। মালিকানার বৈচিত্র্য নিশ্চিত করা হলে স্বাধীন ও নিরপেক্ষ সাংবাদিকতা নিশ্চিত হবে। গণমাধ্যমের গুরুত্ব সম্পর্কে জনগণের মধ্যে সচেতনতা বাড়াতে হবে, যাতে তারা সঠিক তথ্য যাচাই করে গ্রহণ করতে পারে এবং মত প্রকাশের স্বাধীনতার পক্ষে সোচ্চার হতে পারে।

গণমাধ্যমের স্বাধীনতা গণতন্ত্রের অন্যতম প্রধান স্তম্ভ। এটি জনগণের তথ্য পাওয়ার অধিকার নিশ্চিত করে, সরকারের জবাবদিহিতা বৃদ্ধি করে এবং স্বচ্ছতা ও সুশাসন প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করে। তবে বর্তমান বিশ্বে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের কারণে গণমাধ্যমের স্বাধীনতা হুমকির সম্মুখীন হচ্ছে। সুতরাং, একটি সুষ্ঠু গণতান্ত্রিক পরিবেশ গঠনের জন্য স্বাধীন গণমাধ্যম নিশ্চিত করা অপরিহার্য। এজন্য সরকার, জনগণ, গণমাধ্যম প্রতিষ্ঠান এবং আন্তর্জাতিক সম্প্রদায়কে একযোগে কাজ করতে হবে, যাতে গণমাধ্যমের স্বাধীনতা সুরক্ষিত থাকে এবং গণতন্ত্র শক্তিশালী হয়। গণমাধ্যমের স্বাধীনতা একটি গণতান্ত্রিক সমাজের অপরিহার্য উপাদান। এটি জনগণের তথ্য পাওয়ার অধিকার নিশ্চিত করে, সরকারের কার্যক্রমের জবাবদিহিতা বৃদ্ধি করে এবং সুশাসনের ভিত্তি গড়ে তোলে। তবে বর্তমান বিশ্বে গণমাধ্যমের স্বাধীনতা বিভিন্ন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন, যা গণতন্ত্রের জন্য হুমকিস্বরূপ। সুতরাং, একটি সুশৃঙ্খল গণতান্ত্রিক রাষ্ট্র গঠনের জন্য গণমাধ্যমের স্বাধীনতা নিশ্চিত করা অপরিহার্য। সরকার, নাগরিক সমাজ, সাংবাদিক এবং গণমাধ্যম প্রতিষ্ঠানগুলোকে একযোগে কাজ করতে হবে, যাতে সত্য ও বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ প্রচার নিশ্চিত হয় এবং গণতন্ত্র শক্তিশালী হয়।

লেখক পরিচিতি  : উজ্জ্বল হোসাইন, লেখক ও সাংবাদিক, চাঁদপুর।

উত্তাল সাগর, শক্তি সঞ্চয় করছে ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ১০:০৬ পূর্বাহ্ণ
উত্তাল সাগর, শক্তি সঞ্চয় করছে ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’

পশ্চিম-মধ্য বঙ্গোপসাগর ও তৎসংলগ্ন দক্ষিণ-পশ্চিম বঙ্গোপসাগর এলাকায় অবস্থানরত ঘূর্ণিঝড় ‘মোন্থা’ আরও উত্তর ও উত্তর-পশ্চিম দিকে অগ্রসর হয়ে শক্তি সঞ্চয় করছে। এটি ঘনীভূত হয়ে প্রবল ঘূর্ণিঝড়ে পরিণত হতে পারে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অফিস। সোমবার (২৭ অক্টোবর) রাতে আবহাওয়া অধিদপ্তরের ৮ নম্বর বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
এতে বলা হয়, সোমবার মধ্যরাতে ঘূর্ণিঝড়টি চট্টগ্রাম সমুদ্রবন্দর থেকে ১৩০৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে, কক্সবাজার সমুদ্রবন্দর থেকে ১২৬০ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে, মোংলা সমুদ্রবন্দর থেকে ১১৬৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে এবং পায়রা সমুদ্রবন্দর থেকে ১১৭৫ কিলোমিটার দক্ষিণ-পশ্চিমে অবস্থান করছিল। আবহাওয়া অফিস জানিয়েছে, ঘূর্ণিঝড়টি আরও উত্তর ও উত্তর-পশ্চিম দিকে অগ্রসর হচ্ছে। এটি মঙ্গলবার (২৮ অক্টোবর) সন্ধ্যা অথবা রাত নাগাদ ভারতের অন্ধ্রপ্রদেশ উপকূল অতিক্রম করতে পারে।
ঘূর্ণিঝড় কেন্দ্রের ৫৪ কিলোমিটারের মধ্যে বাতাসের একটানা সর্বোচ্চ গতিবেগ ঘণ্টায় ৬২ কিলোমিটার, যা দমকা অথবা ঝড়ো হাওয়ার আকারে ঘণ্টায় ৮৮ কিলোমিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ঘূর্ণিঝড় কেন্দ্রের নিকটবর্তী এলাকায় সাগর খুবই উত্তাল রয়েছে। এরই পরিপ্রেক্ষিতে, চট্টগ্রাম, কক্সবাজার, মোংলা ও পায়রা সমুদ্রবন্দরকে ২ নম্বর (পুন.) ২ নম্বর দূরবর্তী হুঁশিয়ারি সংকেত দেখিয়ে যেতে বলা হয়েছে। উত্তর বঙ্গোপসাগরে অবস্থানরত সব মাছ ধরার নৌকা ও ট্রলারকে পরবর্তী নির্দেশ না দেওয়া পর্যন্ত উপকূলের কাছাকাছি থেকে সাবধানে চলাচল করতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছে। একইসঙ্গে তাদের গভীর সাগরে বিচরণ না করার জন্য কঠোরভাবে বারণ করা হয়েছে।

হাঁটা বন্ধ করবেন না, কেনো হাঁটবেন

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ৯:৫৯ পূর্বাহ্ণ
হাঁটা বন্ধ করবেন না, কেনো হাঁটবেন

হাঁটা বন্ধ করবেন না যেন, মস্তিষ্ক নয়, ডিমেনশিয়া শুরু হয় আপনার পা থেকে! বিশ্বজুড়ে বয়স্ক মানুষের অক্ষমতা ও নির্ভরশীলতার প্রধান কারণ হিসেবে ডিমেনশিয়া এখন এক ভয়াবহ বাস্তবতা। ২০২১ সালের হিসাব অনুযায়ী, বিশ্বে প্রায় ৫ কোটি ৭০ লাখ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত ছিলেন, এবং প্রতিবছর নতুন করে আরও প্রায় ১ কোটি মানুষ এতে ভোগেন। অধিকাংশ মানুষই মনে করেন, মস্তিষ্ক সচল রাখাই ডিমেনশিয়া প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি। কিন্তু ভারতের অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অব মেডিকেল সায়েন্সেস (এইমস) প্রশিক্ষিত স্নায়ুশল্য বিশেষজ্ঞ ডা. অরুণ এল. নাইক জানালেন চমকপ্রদ তথ্য—ডিমেনশিয়ার সূত্রপাত নাকি মস্তিষ্কে নয়, পা থেকেই!
ডিমেনশিয়া কী?
ডিমেনশিয়া কোনো একক রোগ নয়; এটি স্মৃতি, চিন্তাশক্তি ও দৈনন্দিন কাজের সক্ষমতাকে ধীরে ধীরে ক্ষয় করে এমন একাধিক স্নায়ুরোগের সামষ্টিক নাম। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি আরও জটিল হয়ে ওঠে এবং জীবনের মান নষ্ট করে দেয়। তবে সময়মতো নির্ণয়, যত্নশীল পরিচর্যা, জীবনযাপনে পরিবর্তন ও চিকিৎসার মাধ্যমে রোগীর অবস্থা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
ডিমেনশিয়া শুরু হয় পা থেকে
ডা. নাইক এক ভিডিও বার্তায় বলেন, “আপনি কি জানেন, ডিমেনশিয়া আসলে শুরু হয় আপনার পা থেকে? শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা পায়ের পেশিকে দুর্বল করে, যার ফলে স্যারকোপেনিয়া বা পেশি ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। এখানেই শুরু হয় বিপদ। গবেষণায় দেখা গেছে, দুর্বল পায়ের কারণে জ্ঞানগত ক্ষমতা দ্রুত হ্রাস পায় এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।”
তিনি ব্যাখ্যা করেন, শরীরের সক্রিয় পেশি এমন রাসায়নিক উৎপাদন করে যা মস্তিষ্ককে সচল রাখে। এই রাসায়নিকগুলোর নাম ব্রেইন-ডিরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF), যা মস্তিষ্কের স্মৃতিনির্ভর অংশ হিপোক্যাম্পাসে সংযোগ বৃদ্ধি করে। শক্তিশালী পা শুধু ভারসাম্য বজায় রাখে না, বয়স বাড়লেও পড়ে যাওয়ার আশঙ্কা কমায়। “৬৫ বছরের পর পড়ে যাওয়াই সবচেয়ে বিপজ্জনক,” বলেন ডা. নাইক।
তিনি ২০২০ সালের Neurology সাময়িকীতে প্রকাশিত এক গবেষণার উদাহরণ দেন, যেখানে দেখা গেছে, যাদের হাঁটার গতি কম, তাদের মস্তিষ্কের আকারও ছোট এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাসের ঝুঁকি বেশি। “হাঁটা শুধু শরীরচর্চা নয়, এটি পুরো মস্তিষ্কের এক অনুশীলন,” যোগ করেন তিনি।
কীভাবে হাঁটা মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখে
হাঁটা এমন এক সহজ ব্যায়াম যা শরীর ও মস্তিষ্ক দুটিকেই সক্রিয় রাখে। ডা. নাইক বলেন, “প্রতিটি পদক্ষেপের সঙ্গে যুক্ত থাকে মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল লোব, সেরিবেলাম, স্পাইনাল কর্ড ও স্নায়ু প্রতিক্রিয়ার সমন্বয়।” হাঁটা রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, যা মস্তিষ্কে অক্সিজেন ও গ্লুকোজ সরবরাহ করে এবং টক্সিন দূর করে। তিনি আরও বলেন, “হাঁটার ধরনে বা ভারসাম্যে পরিবর্তন দেখা গেলে সেটি মস্তিষ্কের আগাম সতর্ক সংকেত। এটি প্রায়ই স্মৃতি সমস্যার বছরখানেক আগেই দেখা দেয়।” হাঁটা নিউরোপ্লাস্টিসিটির এক জীবন্ত উদাহরণও বটে। “হাঁটার সময় শরীরে BDNF সক্রিয় হয়, যা নিউরনগুলোর সংযোগ শক্তিশালী করে,” বলেন ডা. নাইক।
কীভাবে ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করবেন ডা. নাইক কয়েকটি সহজ অভ্যাসের পরামর্শ দিয়েছেন, যা নিয়মিত চর্চা করলে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বজায় থাকে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়।
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটুন। ভারসাম্য রক্ষার ব্যায়াম যেমন এক পায়ে দাঁড়ানো বা সরলরেখায় হাঁটার অভ্যাস করুন। হাঁটার সময় কথা বলা বা হালকা মানসিক কাজ করুন—এটি মস্তিষ্কের সমন্বয় ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পায়ের পেশির ব্যায়াম করুন, এটি মস্তিষ্কের জন্য একপ্রকার ‘বিমা’।
দীর্ঘ সময় বসে থাকা পরিহার করুন; প্রতি ঘণ্টায় কিছুটা নড়াচড়া করুন। তিনি বলেন, “যখন আপনার পা ধীরে ধীরে কাজ হারায়, তখন মস্তিষ্কও তার পথ অনুসরণ করে। আপনার হাঁটার গতি বজায় রাখুন, তাহলেই সুরক্ষিত থাকবে মস্তিষ্ক।”
ডা. নাইক আরও পরামর্শ দেন, পেশির গঠন রক্ষায় প্রোটিনসমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করা জরুরি। তার মতে, কখনোই দেরি হয়ে যায় না। “গবেষণায় দেখা গেছে, ষাট বছর বয়সেও হাঁটা ও ব্যায়াম শুরু করলে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি অনেক কমে যায়। মনে রাখবেন, শক্ত পা মানেই তীক্ষ্ণ মস্তিষ্ক। স্যারকোপেনিয়া মাথা পর্যন্ত পৌঁছানোর আগেই সচেতন হোন—চল্লিশের কোঠা থেকেই শুরু করুন।”
সর্বোপরি, সক্রিয় থাকা শুধু চলাফেরার বিষয় নয়; এটি মস্তিষ্ককে তরুণ রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। নিয়মিত হাঁটা, ব্যায়াম ও সুষম খাদ্য—এই তিন অভ্যাসই হতে পারে বার্ধক্যের ডিমেনশিয়ার বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিরোধ।

বন্ধ হচ্ছে সরকারি অর্থে বিদেশ ভ্রমণ

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ২৮ অক্টোবর, ২০২৫, ৯:৫৫ পূর্বাহ্ণ
বন্ধ হচ্ছে সরকারি অর্থে বিদেশ ভ্রমণ

চলতি ২০২৫-২৬ অর্থবছরের সংশোধিত বাজেটের কাজ শুরু করেছে অর্থ মন্ত্রণালয়ের অর্থ বিভাগ। সোমবার (২৭ অক্টোবর) এ-সংক্রান্ত এক পরিপত্র জারি করে অর্থ বিভাগ। পরিপত্রে বলা হয়েছে, কোনো মন্ত্রণালয় ও বিভাগ অতিরিক্ত অর্থ বরাদ্দ চাইতে পারবে না। একই সঙ্গে বলা হয়েছে, চলমান সংকোচনমূলক নীতির প্রেক্ষাপটে গত কয়েক বছরের মতো সংশোধিত বাজেটেও ব্যয় সাশ্রয় বা কৃচ্ছ্রসাধন নীতি অব্যাহত রাখতে হবে। এর আওতায় বিদেশ ভ্রমণ, গাড়ি কেনাসহ বেশ কিছু ব্যয় বন্ধ থাকবে। এ নীতি অনুসরণ করে সব মন্ত্রণালয় ও বিভাগকে তাদের সংশোধিত বাজেটের প্রাক্কলন আগামী ৯ নভেম্বরের মধ্যে অর্থ বিভাগে পাঠাতে বলা হয়েছে।
পরিপত্রে বলা হয়েছে, সংশোধিত বাজেট প্রাক্কলন অবশ্যই মূল বাজেটে বরাদ্দের মধ্যেই থাকতে হবে। কোনোভাবেই অতিরিক্ত বরাদ্দ দাবি করা যাবে না। তবে সরকারের অগ্রাধিকার কার্যক্রম বাস্তবায়নের প্রয়োজনে মূল বাজেটে বরাদ্দের ব্যয়সীমার মধ্যে থেকে একই ধরনের বিভিন্ন কাজে বরাদ্দ কমানো বা বাড়ানো যাবে। কিন্তু উন্নয়ন ব্যয়ের অর্থ অব্যয়িত থাকবে বলে অনুমিত হলে ওই অর্থ কোনোক্রমেই পরিচালন বাজেটে স্থানান্তর করা যাবে না।
এতে আরও বলা হয়, সংশোধীত বাজেটেও ব্যয় সাশ্রয় বা কৃচ্ছ্রসাধন নীতির আওতায় সরকারি খরচে সব ধরনের বৈদেশিক ওয়ার্কশপ ও সেমিনারে অংশগ্রহণ বন্ধ থাকবে। তবে অত্যাবশ্যকীয় বিবেচনায় সীমিত আকারে যথাযথ কর্তৃপক্ষের অনুমোদনক্রমে বিদেশ ভ্রমণ করা হবে। তা ছাড়া কেনা যাবে না গাড়ি, জাহাজ ও বিমান। তবে অর্থ বিভাগের অনুমোদন নিয়ে পরিচালন বাজেটের আওতায় ১০ বছরের পুরোনো গাড়ির প্রতিস্থাপন হিসেবে নতুন গাড়ি কেনা যাবে। এমনকি পরিচালন বাজেটে আওতায় ভূমি অধিগ্রহণ বাবদ খরচও বন্ধ রাখতে হবে। তবে উন্নয়ন বাজেটের আওতায় শর্তসাপেক্ষে ব্যয় করা যাবে। আরও কিছু ক্ষেত্রে ব্যয় স্থগিত রাখা হয়েছে আবার গুরুত্ব বিবেচনায় এসব ক্ষেত্রে ব্যয়ে কিছুটা ছাড়ও দেওয়া হয়েছে।
এদিকে সংশোধিত বার্ষিক উন্নয়ন কর্মসূচি (এডিপি) প্রণয়নে প্রকল্পের সংখ্যা সীমিত রাখাসহ ১৩ দফা নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে। অর্থ বিভাগের কর্মকর্তারা বলেন, ইতোমধ্যে বিভিন্নভাবে সরকারি ব্যয় বেড়ে গেছে। তাই কোনো খাতে ব্যয় সাশ্রয়ের সুযোগ রয়েছে কি না, তা পর্যালোচনা করা হচ্ছে। আগামী ডিসেম্বরে সংশোধিত বাজেটে এর প্রতিফলন দেখা যাবে। সাধারণত অর্থবছরের দ্বিতীয়ার্ধে বিশেষ করে মার্চে সরকার জাতীয় বাজেট সংশোধন করে। তবে এবার ফেব্রুয়ারিতে জাতীয় নির্বাচন থাকায় আগেভাগে বাজেট সংশোধন করা হচ্ছে।